검은콩 다이어트 요즘..
오늘로 2주가 되었네요.
처음 2kg이 빠지고는 1kg이 더 왔다 갔다 하다가 제자리입니다.
30분 걷기 운동을 안 해서 그런가..
사실 월드컵 때문에 저녁에 닭도 좀 먹고, 저녁 식사 시간이 8시를 조금씩 넘긴 경우가 많았거든요.
하지만 아침은 거르지 않고, [검은콩]과 [두부]를 먹고 있습니다. 김치를 조금 곁들이지요.
오늘부터는 저녁을 아주 조금만 아님 거르려고 합니다.
넘 진도가 안 나가서요..
그것도 안 되면 첫날 처럼 중간 중간 하루는 [검은콩]과 [두부]로 견뎌보려 합니다.
빨리 빼고 싶어서요.
[아침]
회사에서 사진처럼 [검은콩] 종이컵 한 컵, [두부] 반모 먹습니다.
두부는 9:30분경 먹구요.
검은콩은 한 알씩 먹다보면 10:30분쯤 됩니다.
[점심]
2:30분경
브로콜리, 메추리알장조림, 김치, 현미밥 2/3공기, 오징어채무침, 샐러드등
[저녁]
점심이랑 비슷한 메뉴로 양은 조금 적게 먹습니다.
하지만, 그렇지 못한 날이 좀 많았쬬.
라면, 통닭, 삼겹살.. ㅋㅋㅋ
더 열심히해서 50kg 때 만나요~
두부를 이렇게 반 잘라서. |
6~8등분 해서 먹어요. 따뜻하게.. |
검은콩 한컵, 두부 반모, 김치, 미지근한 물 한잔!!
